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面白い猫です。宜しく
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夏、暑いからと言って シャワーで済ませず お風呂 で 温まれば 良く眠れました!


不眠 に悩まされていました。 

 寝苦しい夜、何度も目が覚めて

  眠れない、眠れない そう思っていると朝になる。 

   あぁ 今日も良く眠れなかった。 ∩(*_*)∩


でも   
 
 解消されました。  (@^▽^@)

 睡眠薬にも エヤコンにも 寝酒にも 頼らずに。



眠れていないうち

 お風呂に入らずに シャワーで済ませていました。

  暑いので 更に熱い思いをするのが嫌で・・(~~~ヾ)


お風呂を 利用して ぐっすり眠れる方法

 が 週刊女性に掲載されていましたので やってみました。


お風呂に入るのは

 眠る 2時間くらい前。

  お風呂から出た後、

    温まった身体が 自然に冷えて

   2時間後に 眠り易くなる という 理屈です。





お風呂に入る前は

 水を一杯飲みます。 

  水は ビールでも ジュースでも 炭酸飲料でもなくて

   ただの水です。

    ポカリスエット とか アクエリアスの様に

     汗で失われる成分が入った

      飲料もお薦めですが

      
>> 私が飲むのは ただの 水です

  

         
 水を飲んでおかないと お風呂で汗を流しますので

  風呂からすぐ出たくなります。
   




お風呂は 35~36度くらいの 

 ぬるめのお湯に 20分以上浸かります。

  血行をよくしたい場合は 重曹(炭酸)を入れます。

  
身体が温まったら湯船から出て

  汗はたっぷり かくようにしています。
 
   汗をかくと 肌から 老廃物が出ますので

     洗顔クリームで 顔を洗う様にしています。

  これって デトックスですよね。 

 
>>  男でも女でも 肌に艶やハリが有った方が
 
   若々しくて元気に見えるし モテる時代です。

    毛穴から 身体の悪い物を出し切りましょう。
     



      



    
浴槽では お湯に浸したタオルで 目を温めます。

  
>> 疲れ目を癒して ドライアイを予防できます。


  
こうやって 湯船にはいって 身体を温め

 湯船から出て 汗を流している と

  血行が良くなって   
 
    肌も 髪の毛も 生き生きとしてきます。⌒.⌒\

  
>>  汗ってかかないと 皮膚が老化するから恐いです。
     





お風呂からあがったら 

 必ず 一杯のお水を飲みます

  ビールやジュースや炭酸飲料じゃなくって

   ただの水です。




 エアコンの冷房なんかで 身体を冷やさず

  扇風機のそよ風で 自然に身体を冷まします。


   2時間ぐらいして 寝床に入ると

    楽に寝入り出来ます。(u_u,)


こうやって眠ると

 夜、何度も目が覚める事はなくなりました。

 
熱中夜

 おっくうだった お風呂に入る様にして

     眠れるようになれました。



 
>> 不眠症に悩まされている人は


 是非 試してみてください。


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******************************************************************************************* >> 視力回復トレーニングで 疲れ目解消、手術、メガネ 目薬 に頼らず 視力低下を止めました。 ******************************************************************************************** ........................................................................................................................................................................................................................................................................

本当に 

暑い日が続きますね。

 東京なんか 

 湾岸に聳える高層ビルが風の通りを悪くして

 エアコンの廃熱 と

 アスファルトで覆われた地面のせいで

 灼熱のヒートアイランド地獄ですよ。


私、部屋に エアコン ありません。

 一日中 ガンガンにエアコンが効いた

  涼しい室内から出ない様にしていると

   → 
皮膚の汗腺が老化しますから



皆がエアコン使えば 廃熱で 町が余計に暑くなるし

 電気が足りなくなって 原発再稼働しなければなりませんし

  と納得してますが お金が無いからなんですけれどね。
 
   幸い アパートには小さなユニットバスが ついていますので

    これは利用しています。

  
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テーマ : お風呂で健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : お風呂 安眠 デトックス

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>> ぐっすり眠れる 、 >> 美味しい物を食べる幸せ 、>> おシャレは体から
  >> ファッションで人は変わる!、 >> そうだ、に出よう!>> もしかして ウツ かな?
  >> 誰だって迷うさ 人生 、>> は若さと活力のシンボル!>> お肌は若さと健康の 象徴
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エンタメ見て 明るく元気になって 下さい。    (^∇^) きっと人生に成功(お金、進学、 就職、恋愛、結婚、家族、仕事) をもたらします。  (^-^)/ おもしろいネコ イメキャラ
>> 明るい元気さが成功を呼ぶ訳
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