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面白い猫です。宜しく
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命拾いしましたヾ(´∇`)ノ゙  今日もウォーキング 若さを取り戻す為に 


毎日30分、ウォーキング しています。(^.^) 

寒い日も

 風邪の日も ウォーキング 欠かしません。

  自分の肝臓を

       脂肪肝

             にしない為に。∑(-_- )



私は ダイエットも 禁酒もしません。スィーツも食べます。

 食べる量と食べ方は気をつける様にしましたけれど。


このウォーキングを取り入れてから


 肝臓の健康を判断する血液検査の値が
 
  ALT(GPT)やγ-GTP とても良くなりました。











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******************************************************************************************* >> 視力回復トレーニングで 疲れ目解消、手術、メガネ 目薬 に頼らず 視力低下を止めました。 ******************************************************************************************** ........................................................................................................................................................................................................................................................................


<回想>

ある日、自分が 物凄く老けて見えました。

 かかりつけ医の指導で

  度重なる検査 と 禁酒を経て
 
   お医者さんが  顔面蒼白! 
    もしかして 肝臓ガン?
   ガァーン 

      目の前が真っ暗になりました。((★д★//

   >> 経緯はこちら 




<回想>

大きな病院を紹介され

 肝臓の専門医に診てもらう事になりました。
  
  「脂肪肝」ですね。





 Σ(・д°)なっ!? 私、唖然!

 人間ドッグでも エコー検査でも  MRI でも

  異常無し の診断だったのに。・

要するに

 検査した 画像を 肝臓の専門医が

 見ていた訳ではなかったので
 
  誤診 だった 

    という訳です。



信じられませんでした。

 脂肪肝

  肝臓に中性脂肪が溜まり 軽いフォアグラ状態


 
  何だ メタボの一種 か  

   と 安堵しましたが (;´∀`)


脂肪肝って ほおっておくと 意外に恐いそうです。

 動脈硬化、脳卒中心筋梗塞 

 肝硬変を経て 肝臓ガン になる可能性だって

 十分あるそうです。 (¨;)

 >> 脂肪肝 詳しくはこちら
 



脂肪肝を治す薬はなく

 生活習慣、ライフスタイルを

 見直して直すしかないと聞きました。
 


生活習慣の見直しと言えば ダイエットと想像しがちですが

私 ダイエット も 禁酒も しませんけれ。

 >>身体に良い食べ方

     を 意識する様になりました。


 

 
一番気をつけたのは運動です。

 男が 運動って言うと

 ボディビル ジム 水泳 トライアスロン 自転車 テニス スキーなど

  ハードに身体を鍛えるスポーツをイメージしがちですが


若くなくなってから ハードな運動をすると 

 
 >> 老化の原因になるようです。

            (`ё')へぇ~
 



では ハードではない 適度な運動っていうと


 >> ウォーキング
 
  が一番お薦めと知りました。( ̄△ ̄)


 ジョギングではなく ウォーキングです。


誰にでもできる凄く ゆるい 運動 ウォーキング。

 それって 散歩? 

  それって 運動?
 

   そんなの 脂肪肝の解消に 効果あるのか?

    って疑いました。
 


所が 正しく ウォーキング を行う事
 
 腕を大きく後ろに振り上げ

  体幹も 良く 回転ひねりさせて

   時々 大きな腹式呼吸

 を取り入れる と 身体が 熱くなります
 

>> ウォーキング を正しく行うコツ 腕ふり

>> ウォーキング を正しく行うコツ 体幹ひねり


>> 腹式呼吸



  
身体が熱くなるって

 いわゆる 燃焼系体質 になっているという事です。

 身体の細胞が 余分な脂肪を燃やしている訳です。




私は 30代になっても

  気持ちが 20代のままでしたが
  
  食欲も20代のまま 暴飲暴食でした。
 

 若い頃は 大して運動していなくっても

  細胞が若く しっかり 燃焼してくれていた様ですが

  若さを失うと 

   >> 細胞が燃焼する力

   が 弱るのですね。 

   それなのに飲み食いする方は弱めませんでした。


因みに私は 急に太ったとか

  ウェストが82センチを超えて  

   メタボ診断される事は ありませんでした。

見た目は変化無しだったのですが
 
 物言わぬ臓器 肝臓 が 太りかけていたのですね。



この ウォーキング を取り入れてから

肝臓の健康を判断する血液検査の値が
 
ALT(GPT)やγ-GTP とても良くなりました。σ(^o^


肝臓は物言わぬ臓器

 異常になっても 自覚はありません
     
  脂肪肝 は ほおっておくと 肝硬変や肝臓ガンにも至る

   油断できない症状です。

    命拾い 命拾い そう思っております。   σ(^o^  
 



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テーマ : ウォーキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 健康 ウォーキング 脂肪肝

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エンタメ見て 明るく元気になって 下さい。    (^∇^) きっと人生に成功(お金、進学、 就職、恋愛、結婚、家族、仕事) をもたらします。  (^-^)/ おもしろいネコ イメキャラ
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